Пришло время изменить образ жизни

Из-за сложной и отдалённой от природы жизни цивилизованного человека с бесконечными окружающими его вредными факторами, которые становятся причиной ещё большего числа заболеваний, нельзя не подумать о создании профилактической программы, дающей отпор их вредному влиянию.

Одной из основных забот не только представителей медицины, но и правительства любой развитой цивилизованной страны, является разработка и осуществление такой программы.

Проводимые медицинские профилактические осмотры, цель которых обнаружить заболевания в их начальной фазе, являются хорошим начинанием и дают возможность проведения эффективного лечения. Но ещё лучше было бы, чтобы до болезней вообще не доходило, благодаря проведению профилактики, которая бы их предотвращала.

Жизнь каждого из нас устроена различным образом с благоприятными для здоровья обстоятельствами и неизбежными рисковыми факторами. Эти рисковые факторы можно разделить на две группы: первая – внешние, не зависящие от нашей воли: загрязнённая воздушная среда, химизированные продукты, плохие трудовые условия; вторая - личные, зависящие только от нашей воли, и становящиеся гораздо чаще причиной ухудшения здоровья: перегрузка едой, несогласованный с требованиями природу образ жизни, существование вредных для здоровья привычек и т.д.

И поскольку жизнь каждого из нас оформлена совсем индивидуальным образом, с различными профессиональными и бытовыми обязанностями и в различных условиях, нам неплохо было бы уметь разграничивать хорошие от плохих факторов, сохранить те, которые способствуют здоровью, и найти способ бороться с рисками и со всем, что в ущерб хорошему состоянию нашего здоровья. Если начнем давать себе ясный отчёт о слабостях, пропусках и излишествах, легко сможем приступить и к оформлению профилактической программы. Очевидно, что в требованиях профилактики шаблонов не существует. Профилактическая программа каждого из нас имеет индивидуальный характер. Как бы редко мы не приступали к ней, результат всегда будет на лицо, потому что наша Мать-Природа всегда находит как отблагодарить человеку.

Приём пищи – это процесс, который непрерывно повторяется, и то не только ежедневно, но и по нескольку раз в день. Если допускается даже небольшая ошибка, из-за её непрерывного повторения, она перерастает в большую и приводит к плохим последствиям. И именно поэтому коррекция питания должна стать точкой первой нашей профилактической программы.

Трудностей гораздо больше, чем можно предположить. В нашей жизни глубокие корни пустили небрежность, лень, пережитки, предрассудки и невежество. Они являются серьёзной помехой по пути к переменам. Не только нет человека, но и нет такого народа, у которого бы они не присутствовали. И, если учесть, что ко всему этому прибавляются и некоторые ошибочные научные концепции, вопрос с режимом питания человека становится ещё более тяжёлым. Однако, новые пути требуют много знаний.

Пришло время так, как общеобразовательная система даёт познания по физике, химии, математике и пр., включить и элементарные правила по природолечебной медицине. В наш век изобилия информации невежество по этим вопросам совсем неоправданно. На всё, что было отмечено медициной как ошибочное или предрассудок, необходимо обратить внимание.

Каждый должен хорошо знать, что положить себе на стол, когда пришло время поесть, и не только для себя, но и для своих детей, за чьё здоровье он несёт ответственность . Чувствовать себя ответственным и за своих невеж родителей и близких. Необходимо хорошо различать предрассудок и вредное от того, что по-настоящему здоровое.

Но, оказывается, что человек является настоящим рабом своих вредных привычек и предрассудков.

Еще при первых попытках коррекции режима питания неизменно происходит столкновение с предрассудками и ошибками, внушаемыми ещё с детских лет и вошедшими в жизнь, как установленные привычки. И часто борьба ведётся даже лично с собой. Почти на каждом шагу можно услышать: «Нет я не могу без пирожных...», «Кофе... сигарет...» и т.д. И, чтобы их преодолеть, необходимы знания и глубокое понимание.

Пищу, которую употребляет человека можно оформить в три группы: пища, которая признается специалистами, как разрушающая здоровье человека, другая, о которой всё ещё ведутся споры, и третья группа – общепризнанная как необходимая, полезная и поддерживающая его в добром здоровье.

Мне кажется, что необходимо сделать один популярный пересмотр трёх групп пищи, о которых уже шла речь, как первый шаг к коррекции нашего здоровья.