Поддержание нормального веса

Человек с избыточным весом не только обременён, но он является одним потенциально больным человеком. Именно поэтому вес всегда должен быть в допустимой норме. С точки зрения нашей медицины вычисление нормального веса выполняется путём вычитания из высоты в сантиметрах 100. Но в соответствии с более новыми источниками он занижен еще на 10%, а даже и более.

Полнота и ожирение у детей и молодых людей являются существенной помехой их нормальному развитию – физическому и умственному.

Человеческому телу от рождения до его полного созревания и развития необходимо 20 лет. Если этот человек рос и развивался в благоприятной обстановке и у просвещённых родителей с развитой культурой по вопросам питания, он оформит красивое и гармоничное тело с точно необходимым весом. В такой ситуации его органы будут развиты так, как их запланировала сама природа в соответствии с его ростом. Сердце, лёгкие, печень, почки, железы внутренней секреции и т.д. развиваются и оформляются до размеров, необходимых для обслуживания тела с таким весом. Их объём увеличивается только при болезненных состояниях.

Любое отклонение в весе даже на несколько килограмм (а обычно избыточный вес больше), заставляет внутренние органы выполнять дополнительный и, в большинстве случаев, непосильный труд. И из-за специфики этого труда, – обслуживание жизненных процессов, – он непрерывный, скоро наступает усталость, усталость перерастает в переутомление, а переутомление приводит к болезненным состояниям. Жизнь органов сокращена, а с ними и их невежественного и небрежного собственника. Статистика категорична: установлена более краткая продолжительность жизни людей с избыточным весом.

Допущенные отклонения в весе – накопление избыточных килограммов – приводят к вырождению тканей и оттуда к таким заболеваниям как склероз, диабет, высокое давление крови, сердечная недостаточность, нарушения в обмене веществ, инфаркт и самых разных других. Но не только физиология страдает – все эти заболевания сопровождаются и соответствующими психическими отклонениями. Психика человека теряет свою нормальную форму.

Частым оправданием за избыточный вес, служит то, что он является следствием нарушенного обмена. Но верно точно обратное – избыточный вес нарушает нормальные процессы обмена. То, что это так, доказывает факт, что по мере избавления от избыточных килограммов и возвращения нормального веса нормализуется и обмен.

Обязанность каждого знать свой нормальный вес. Знать окружность талии и бёдер. Следить за самыми малыми и незначительными отклонениями, поскольку они часто свидетельствуют о серьёзных нарушениях в работе внутренних органов.

Человек, приученный следить за своей подтянутой фигурой и нормальным весом, уже отвоевал половину здоровья. Первое впечатление о человеке при знакомстве – его фигура, которая красноречиво говорит и о высоте его душевности. Для этого необходимо вырабатывать принципы и развивать культуру по этим вопросам.

Давайте подумаем и об эстетических критериях: разве дряблый толстый живот, утолщённая шея или накопленные там и здесь по телу жировые отложения могут удовлетворить один изысканный вкус?

Особая неразбериха по этому вопросу существует среди пожилых людей, из чего следует вопрос: даёт ли нам возраст право полнеть?