Достойная старость

Существует много примеров людей, которые и в преклонном возрасте (по нашим представлениям о нём) продолжают свою ремесленную или творческую деятельность и сохранили свою работоспособность и творческий интеллект.

Живым примером является один наш современник, большой учёный океанограф Жак Ив Кусто, уже более чем 86-летний, который всё ещё работает интенсивно как участник и даже руководитель больших морских и океанологических экспедиций. С приятной и подтянутой наружностью, подвижного и энергичного, его не только уважают его молодые сотрудники и коллеги, но он является и их желанным другом и вдохновителем.

Многие творцы доказали, что человек в состоянии сохранить большие творческие силы и духовную высоту и в самом преклонном возрасте. Вагнер в 70 лет создает «Парсифаль». В ещё более преклонном возрасте, в 80 лет, Верди написал «Фальстаф», исключительно продуктивный Тициан в 99 лет рисует свою «Пиету», произведение, которое ничем не уступает созданным им в более раннем возрасте. Гёте завершает вторую часть «Фауста» в 83-летнем возрасте, всего лишь за два месяца до своей смерти. Великий титан в искусстве Микеланджело, создавший одно исключительно зрелое творчество, работает интенсивно до самого конца своей жизни – 89 лет. Эти люди не допустили ни старческого тугодумия, ни старческой неврастении, а остались уравновешенными и деятельными до своих последних дней, чтобы оставить нам свой великий пример.

Тогда как в цивилизованном мире подобные люди преклонного возраста являются лишь исключением, у народов-долгожителей, о которых уже шла речь, старость представлена в своей здоровой и совершенной форме. То, что мы называем «болезни старости», там вообще не существует.

Хунзийцы, чья продолжительность жизни обычно достигает 120 лет, несмотря на свой преклонный возраст, не превращаются в дряхлых стариков, а сохраняют свою работоспособность до конца, оставаясь приятными и интересными собеседниками, не обременёнными патологическими старческими деформациями.

При исследовании долгожителей на Кавказе французским геронтологом Сулой Беннет случай сводит её с долгожительницей Кхят Лазурия, которой 138 лет. Никогда ничем не болела, кроме первого в её жизни насморка, который случился с ней в том же году. О ней она пишет: «Маленькая, худенькая, в её глазах светились весёлые огоньки... Я решила проверить её зрение, дав ей вдеть иголку. Оказалось, что у неё великолепное зрение – вдела иголку, прежде чем я успела её заснять. Это было сделано очень быстро. Перестала работать едва 4-5 лет назад. Кхят выходила замуж 4 раза и её последний брак был в 108 лет!»

Общее впечатление от долгожителей у всех долголетних народов то, что не наблюдается особой разницы в фигурах молодых и старых, – худощавые, подтянутые, стройные с подвижными суставами и лёгкой походкой. Там не допускается избыточный вес.

Вывод, что раз этой подтянутой формы в старости добились у кавказцев, хунзийцев и других долголетних народов, её можно добиться и у нас, достаточно относиться к проблеме с пониманием и сознательно. Независимо от географического положения, человеческий организм подчиняется одним и тем же природным законам и требованиям. Следуя здоровому образу жизни и режиму питания в сочетании с приобретениями культуры, мы можем добиться многого.

Пока человек ещё молод, в своей полной физической готовности и с ясной мыслью, со здоровыми и сильными мышцами, а также с хорошо сохранёнными волевыми способностями, он легко может управлять собой. Если следить за стройной и подтянутой фигурой, гибкостью позвоночника и сохранением силового заряда и, самое важное, не допускать наслоения какой бы то ни было патологической ткани, хорошая форма сохранится до старости. Хорошая физическая форма обеспечивает хорошее психическое и душевное состояние, человек преодолевает годы и доживает до одной настоящей и солнечной старости.

Пробегут ли годы, еду необходимо ограничить, без капризов и увлечений. Вес не должен увеличиваться, а слегка уменьшаться. Чем слабее один орган, тем меньше нужно нагружать его работой, чтобы продлить его жизнь и предотвратить его заболевание.