Составляющие профилактической программы: Контакт с природой

Мы живём среди океана сил, чьё непосредственное и полное воздействие на организм человека наблюдается лишь тогда, когда он находится на открытом воздухе, среди природы. И, поскольку он многие века жил в этой среде, она для него является родной и необходимой. То, что он находится взаперти в каменных и панельных зданиях, предохраняет его от плохой погоды, но вместе с тем и изнеживает, его тонус понижается, силы сопротивления организма тоже убывают. Лишённый непосредственного контакта с силами природы, он не может рассчитывать на нормальное развитие.

У человека в прошлом не было постоянных домов, и в них он ютился только, чтобы переспать, или, прячась от непогоды. С другой стороны, чтобы прокормить себя и свою семью, он был вынужден проводить большую часть времени на открытом воздухе. Это не только его закаляло и заряжало силами, но и сам подвижный образ жизни оказывал своё благоприятное влияние.

Цивилизованный человек, построивший своё стабильное жильё, создавший тепло и уют, забывает о нуждах своего тела и о необходимом контакте с природой. Функция кожи часто настолько запущена и изнежена, что часто только лишь одно раздевание вызывает насморк, а появление на солнце приводит к ожогам, покраснению и волдырям. Один сквозняк может вызвать грипп, воспаление лёгких или какое-нибудь простудное заболевание.

Кожа – наша броня против внешних неблагоприятных влияний и, когда она функционирует нормально, то предохраняет нас и от солнца, и от ветра, и от холода. Здоровая закалённая кожа не только справляется со всем этим, но и умеет воспользоваться солнечными лучами, ветром и холодной водой на пользу здоровью.

Поэтому необходимо проявить энергию и активность, и не смотреть из окна на природу, распустившиеся деревья, зелень, солнце, а найти время и способ использовать даже самые небольшие промежутки времени для осуществления этого ценного контакта. В праздничный день покинуть серость города и провести его в горах, в поле, в селе, работая на огороде, на даче. С приходом ранней весны, прочитав эти строки, начать первые экскурсии с первыми тёплыми солнечными днями. Летом, и с приходом осени, не следует их прерывать. С наступлением зимы, пусть и выделять для этого более ограниченное время, ритм нужно сохранить. В хорошей экипировке и зимние прогулки и экскурсии не только доставят настоящее удовольствие, но продолжат закаливание и тренинг организма.